长期23点后睡觉人体有何变化 危害之大吓你一跳

因为生活压力大,或者因为经常加班,不少人总是晚睡早起,夜晚23点后睡觉成为了常态。大家知道长期23点后睡觉人体有何变化吗?其实,危害…

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因为生活压力大,或者因为经常加班,不少人总是晚睡早起,夜晚23点后睡觉成为了常态。大家知道长期23点后睡觉人体有何变化吗?其实,危害很大的。而医生建议,最好是在夜晚21点半就要睡觉,23点后睡觉的危害之大吓你一跳。

据悉,长期23点后睡觉的人,往往睡眠时间都比较少,就会有很严重的缺觉情况,这时候精神就会变差,注意力也会比较难以集中,记忆力也会下降,别人看你的第一感觉,就是很颓废。并且眼睛会觉得非常的酸涩、疲惫,严重的话视力会有大幅度的下降。

从生物医学的角度来说,每个人的身体都是存在一个生物钟的,一旦生物钟被打乱,免疫力就会有所下降,这时候就很容易出现感冒、过敏之类的症状,甚至还可能会有健忘、抑郁等患病的风险。你经常夜晚23点后才睡觉,无疑会存在安全隐患,所以一定要引起重视。

总之,长期23点后入睡,对身体是有害而无利的,所以建议大家要尽早的改掉这个坏习惯,这样身体健康才会有所保障。如果真的经常失眠,最好尽快就医治疗。或许,睡觉之前喝一杯牛奶,并且泡一下脚,对于入眠很有帮助的。


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