李媛阴阳瑜伽脾胃经的养护

脾胃乃后天之本,人体内的气血由脾胃将食物转化得来,食物为身体传递能量,脾胃作为食物加工厂,其功能好坏直接影响到身体能量是否得到充分供给。

今天继续为大家介绍一阴一阳两种瑜伽体式,养护我们的脾胃经。

1、从猫式进入,右腿向前迈入两手内侧,右脚踩在垫子上,左腿向后放平于垫子,脚面压地,双手放在右脚两侧,保持三分钟,换另一侧。此体式能够帮助舒展位于大腿内侧的脾经,和大腿前后侧的胃经。

2、双腿打开站立于垫子,两腿间隔一条腿的距离,双手上举,拉伸身体双侧,身子向前向下折叠,双手指尖触地,头放松向下沉 ,保持一分钟,换一侧练习。此体式有助于拉伸脾胃经。

女青一枚,脑洞大开狮子吼,犯傻卖萌剪刀手,崇尚人生本真而自由,追求生活简单而质朴。

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